RECOMEÇANDO PRA VALER

Olá, olá, olá!

Eu ando meio sumida daqui, mas não é que eu esteja deitada sob uma jaqueira... O que aconteceu foi que tive problemas técnicos pra postar no blog das minhas amigas, então isso me deu um baita borocoxô, e deixei o blog meio de lado.
Tenho meu caderninho amigo, onde anoto os pontos do que como, pra manter a dieta. Tenho feito AF regularmente.
Mas, incrível, os resultados não são os mesmos quando fazemos tudo sozinha. Isso é fato, preciso, e muito de vocês ao meu lado.
Daí que estou aqui, morrendo de saudades de visitar os blogs de vocês, louca para saber das novidades!
Quanto a mim, tenho trabalhado muito, viajando inclusive, o que deixa minha vida meio bagunçada. Mas estou tão ligada que tenho que mudar meu estilo de vida que até nos hotéis tenho feito AF.
Claro que escorregando muito na dieta, ao viajar, por conta de provar as delícias locais.
Mas por isso cá estou, pra retomar pra valer a minha dieta!!!!!
Ah, quanto ao assunto da 'desgravidez', já tá super resolvido - por dentro e por fora. Superei superadíssimo.
Pronta pra outra!

Bj,Bj.

A PERDA

Olá amigas.
Demorei para retornar ao blog porque passei por uma fase muito ruim. Perdi meu bebê. Uma gravidez anembrionária, fiz curetagem na segunda-feira, ainda estou me recuperando do procedimento e também da própria perda.
Mas, enfim, o negócio e virar a página e encarar a vida pronta pra outra.
Por isso estou aqui.
Quero voltar à minha dieta, como estava fazendo antes de engravidar. Devagar e sempre...
Com a estória da gravidez, a ansiedade toda com a perda, enfim, consegui GANHAR SEIS QUILOS.
Mas já estou pronta para deletá-los. Hoje comprei um caderninho novo, bem fofo, para registrar os pontos do que como, e também registrar meus sentimentos (para não comê-los).
Voltei também ao blog, dessa vez pra valer, porque aqui é o meu porto seguro quando falo em dieta.
E amanhã volto a fazer Atividade Física - se Deus quiser essa cólica vai me deixar e vou estar ótima para  a AF.
Enfim, não estou lamentando nada nem com pena de mim mesma. Só estou compartilhando um momento que foi muito, muito difícil, mas que já passou e agora é hora de olhar pra frente.
E conto com o apoio e carinho de todas vocês, que amo tanto!

DE VOLTA À DIETA

Parece incrível, mas consegui GANHAR quatro quilos desde que soube que estava grávida. E não, não estou comendo desesperadamente.
Apenas algumas mudanças no meu dia-a-dia já foram suficientes para esse desastre!
A primeira delas foi o repouso. Como estava com cólica, não só deixei de fazer aulas com o personal como passei a fazer longos períodos de repouso, além de dormir mais, porque o sono tá pegando!
A segunda mudança foi a retirada total de todos os produtos diet e light, pois os adoçantes fazem mal para o nenê, especialmente o aspartame (que está em praticamente todos os produtos diet, zero ou light, e seguramente provoca todos os males que está nesse artigo - e infelizmente não é mais uma lenda da internet, o meu nutricionista funcional, com phd na matéria, foi quem me alertou para o perigo).
A terceira mudança foi uma roubada: passei a desejar muito tomar a coca-cola gorda dos outros... Sim, dos outros porque pra mim eu não me atrevo a comprar essa porcaria, esse antialimento. Mas daí, ansiosa, bate aquela vontade, e eu tomo essa droga.
Isso decorre de um hábito monstro, que trago desde criança, que é de tomar refrigerante nas refeições. Difícil de largar. De dieta, tomava refri light, diet, ou zero - mesmo sabendo os horrores sobre o aspartame. ´Vício é vício...
Agora deu nisso. Consumo de acúcar dá engordação na certa!
Super motivada a mudar essa situação, cá estou eu de novo!
Fiquei todos esses dias sem postar porque realmente me senti meio perdida, não achava meu lugar por aqui - já que estava fazendo todas essas jacadas bárbaras. E achava também que não podia fazer dieta, porque estou grávida...
Mas então fui na minha obstetra, na sexta-feira, e ela me disse que EU NÃO SÓ POSSO COMO DEVO FAZER DIETA DURANTE A GESTAÇÃO. Inclusive com redução de peso.
Ela explicou que, se eu fosse magra, eu deveria ganhar peso. Mas como não sou (e foi delicada, não me chamou de gorda diretamente - hihihi), posso fazer dieta sim. O bebê vai tirar de mim o que precisar, e eu me viro com o resto.
Pra completar ela me deu o exemplo de uma paciente que começou o pré natal com 113kg, e foi para  o parto com 111 kg, o bebê pesou 3,5kg, e a paciente perdeu 10kg em dez dias por causa do parto.
Além disso, ela liberou geral a malhação, dizendo que só não posso correr e pular. Até abdominal posso fazer, segundo ela, que é uma médica bem estudiosa, professora da PUC.
Bem agora cá estou eu, prontinha pra dar início à minha RA, com redução de peso. Até sei que não vai ser nada fácil, já que estou naturalmente ansiosa e sem a minha medicação da depressão (que tomava há seis anos e suprimi totalmente por causa da gravidez, a conselho do psiquiatra).
Mas só o fato de voltar ao blog, e me organizar novamente para a RA e a AF, já é um passo megaimportante pra mim.



Estava com muita saudade das minhas amigas blogueiras!!

SAUDADES DAS AMIGAS BLOGUEIRAS

Meninas! Hoje o dia foi superanimado!!! Muita novidade pra minha cabeça. Mas já me resolvi. Vou seguir com o blog, até porque, como já contei, devo ter engordado uns quarenta quilos na outra gestação, coisa pavorosa...
Daí é certo que vou precisar do apoio de vocês pra encarar as tentações (todo mundo cerca a grávida de guloseimas), e principalmente para os momentos deprê que podem vir (já que suspendi os remedinhos, conversei com o psiquiatra e vamos mantendo assim, porque estou me sentindo ótima).
Enfim, estou viciada em vocês!!!!
Além disso, já dei uma pesquisadinha na internet, naquelas calculadoras on line, do quanto de calorias preciso consumir por dia, agora com mais um 'passageiro' a bordo. E adaptei para a minha querida dieta dos pontos, a que eu já estava bem acostumada.
Fiquei um pouco surpresa com o quantidade de pontos!!! Em princípio, 722 pontos! Pra quem estava com os 422, tentando fazer 388 pra caprichar, achei bastante!
Mas vou na nutricionista pra conferir tudo isso, e não ficar só no 'achismo', que com essas coisas não se brinca.
Mas por enquanto minha técnica tem sido aumentar a ingestão de calorias/pontos, optando pelos alimentos mais saudáveis possíveis, preferencialmente os integrais, com pouco ou nada de açucar, e nadinha de gordura tipo fritura. E muita, muita fruta.
Juro pra mim mesma que vou assim até o final, porque na outra gestação a coisa degringolou e até brigadeiro de microondas eu comia, de colher!
Por essas, e por outras, é que resolvi que vou seguir postando no blog, e visitando minhas amigas!

ESTOU GRÁVIDA!!!!!

Queridas amigas, vocês são as primeiras a saber. Quer dizer, as 'segundas', porque os primeiros foram meu marido e meu filho, que estavam comigo quando fiz o primeiro teste de farmácia.
Meu filho ficou muuuuuuuuuuuito feliz, pulava de alegria. Meu marido ficou feliz e nervoso, não tinha paradeiro, daí ele encomendou outro teste pra gente ter certeza. É que a segunda tirinha apareceu mais clara, ele ficou na dúvida, louco pra contar pra todo mundo mas quer ter certeza.
Eu tenho certeza, mulher sabe dessas coisas.
Eu não estava planejando, nem evitando. Adiei por muito tempo meu projeto de maternidade, sempre em razão do meu trabalho, tive o primeiro filho aos 31 anos. O projeto do segundo filho, então, estava sendo eternamente adiado. Até  que meu filho começou a falar no irmão como se ele já fosse real (e perguntava, afinal de contas, quando ele iria nascer), e isso me comoveu. Então parei com o anticoncepcional e deixei ao deusdará.
Agora já sei que a minha "super TPM", que rendeu dois posts, é na verdade gravidez.
Estou feliz, confusa e com medo. Tenho 38 anos, tomo medicação para depressão (que a partir de hoje suspendi e vou correr para o psiquiatra para consulta), e tenho medo do que possa ocorrer durante a gravidez - pois  a primeira foi bem difícil, dez semanas de repouso absoluto, para o meu bebê nascer lindo e saudável com 36 semanas de gestação - e 4 quilos! Um meninão.
Ainda não sei o que farei do blog, pois agora muda completamente o foco da minha dieta. Mas tenho a firme intenção de recalcular meus pontos, consultar uma nutricionista, e fazer dieta durante toda a gravidez, porque na outra foi um desastre incalculável: devo ter engordado uns quarenta quilos - na verdade nem sei porque no final, como eu estava em repouso, deprimida, a médica não me pesava mais. Mas o fato é que fiquei enorme e os prejuízos estão aí até hoje.
Também pretendo continuar com meu personal, que vai saber exatamente o que posso continuar fazendo.
E, lógico, depois do parto, voltarei com tudo!!!!!!!! Precisando ajeitar o corpo 'laceado', precisando sobretudo do apoio de vocês pra isso.

PS: Estou escrevendo esse post às 5h da madrugada, tal a minha ansiedade que me fez acordar e perder o sono... Vou salvá-lo nos rascunhos e publicá-lo tão logo tenha o resultado oficial, do BHCG, que farei no laboratório assim que abrir, às 8h. Como terei um dia megacorrido, já deixei o post prontinho porque queria compartilhar isso com minhas novas amigas blogueiras, que tem sido tão importantes pra mim ultimamente.
PS 2: Já que foi publicado, é porque deu mesmo positivo, e a alegria foi geral: meu marido, bobo, ligando pra todo mundo que conhece pra contar, meu filho contando até para pessoas desconhecidas que encontrava na rua... E eu ainda estou boba, maravilhada!

Ainda a TPM...

Que coisa, dessa vez ela não tá tãããããão terrível, porque veio desacompanhada da clássica enxaqueca, mas ela tá muito longa!
Faz uma semana que sinto que vou menstruar a qualquer momento, tanto inchaço, dor nos seios, mal humor, enfim essas coisinhas todas.
Daí estava esperando vir a danada pra me pesar, já que o inchaço é crítico... mas não vai dar não, sei lá quando vai ser.
E hoje fui eu pra balança...
AAArgh! Já era esperado, mas fiquei aborrecida: 600g a mais.
Serviu pra dar uma apertadinha na dieta, cuidar mais, mas não dá pra resolver TPM, só esperar passar mesmo.

BOLO NUTRITIVO DE AVEIA

Queridas amigas blogueiras:
Vou confessar que acho meio sacanagem ficar postando receitas em blog de dieta, porque "o que os olhos não veem o coração não sente". Daí a gente já vem aqui pra desopilar e dá de cara com recetinhas gostosas, fotos inspiradoras a um ataque de gula, enfim, um passo ao desastre!
Coom sou totalmente favorável à absoluta liberdade de expressão, eu costumo 'pular' esses posts das amigas, pra não dar vontade.
Mas hoje quem vai 'sacanear' sou eu. Mas acredito firmemente que por bons motivos.
É que esse bolo, cuja receita vou passar logo abaixo, não é feito aqui em casa desde que comecei a RA (e nem faz tanto tempo assim). Porque embora ele não seja uma bomba-relógio de calorias, também não é uma maçã... Tem acúcar mascavo né!
Na minha dieta dos pontos, uma fatia tem 50 pontos, o que é bastante, mas enfim, de vez em quando pode... Daí me dei de presente de Páscoa o tal bolo, já que decidi que não vou comer um pedacinho sequer de chocolate.
Fiz uma escolha mais saudável para minha Páscoa.
Porque o bolo é uma receita que recebi de uma nutricionista funcional.
Como o meu intestino anda meio bicho-preguiça, resolvi aliar as duas coisas: o prazer de comer o tal bolo, que é DELICIOSO, e de quebra faço o preguiçoso funcionar (é tiro e queda!).
Aí vai a receita:

 

BOLO NUTRITIVO  DE AVEIA 

• 1 e 1/2  xícaras de açúcar mascavo
• 1 xícara de aveia em flocos
• 2 ovos inteiros
• 1 xícara de farinha de trigo
• ½ xícara de óleo (canola, girassol, milho)
• 1 xícara de água morna
• 1 pitada de sal
• 1 C de sopa de canela em pó
• 1 C de sopa de fermento em pó
• raspinha de gengibre
• 2 C de gergelim e/ou  linhaça
• ½ xícara de granola ou sucrilhos
• frutas secas ou passa de fruta ou castanhas  ou nozes ou amêndoas ou castanhas (ou tudo junto, vai de gosto)

Modo de Fazer:

• Misturar tudo muito bem, primeiro os ingredientes secos, depois os molhados, por último as nozes/castanhas/frutas secas, e, então, acrescenta o fermento.
• Não precisa bater, é só misturar os ingredientes.

Colocar em forma de buraco untada  e assar por aproximadamente  35 minutos


Dica de quem já fez o tal bolo mil vezes: eu não carrego muito na canela, pra não ficar enjoativo. Mas gosto é gosto.
E carrego, pra valer, na linhaça e no gergelim, adoro sentir as sementinhas no bolo ( e o intestino AMA). Coloco duas a três colheres de cada.
Outra coisa: a receita original não tinha ovo. Daí a própria nutricionista verificou que o bolo ficava sem liga, esfarelava. Então, tem que ter ovo, eu já acrescentei oficialmente à receita.
E, por último, como a farinha de trigo é o alimento menos funcional de todos, eu às vezes troco parte dela (não dá pra trocar tudo senão também não dá liga), por farinha de linhaça, farinha de aveia, farinha de arroz... enfim, vou inventando. Sempre fica gostosíssimo!

Bon Appétit!

                                            

TPM - as melhores dicas pra lidar com ela!

AQUILO
AQUELAFASE
AQUELACOISA
AAAAARGHHH

TPM

Brigou com o filho, deu um passa-fora no marido, despediu a empregada, jurou ódio mortal à melhor amiga e correu à janela para se jogar. Nesse exato momento sentiu um molhadinho entre as pernas, rumou para o banheiro e não deu outra: menstruada! Ufa. Tudo superado. Era só TPM.

 

Assim começa Sonia Hirsh, sempre maravilhosa em seus artigos, quando fala da nossa inimiga mensal, a infernal TPM. Eu pratico a 'monstra', mesclada com a 'bruxa', pitadas de 'neurótica' e 'comilona'! Ou seja, um pavor todo mês.

Como estou naqueles dias, de TPM a todo vapor, resolvi postar aqui todo o artigo da Sonia, extraído lá do site dela. 

O trecho todo, aliás, ela própria extraiu de um livro ma-ra-vi-lho-so chamado 'SÓ PARA MULHERES' , que eu li há alguns anos e me fez mudar muitos hábitos na minha vida, pra bem melhor. O mais importante, me fez aprender a ser mais feliz comigo mesma, me conhecendo melhor. Segue, abaixo, mais do livro da Sonia, ainda sobre a malfadada TPM:

TPM, ou tensão pré-menstrual, tem sido o inferninho particular da mulher moderna. As antigas viviam mais preservadas, normalmente só trabalhavam em casa, de modo que podiam recolher-se ao leito com uma indisposição que se prolongava até o fim "daqueles" dias.

Pesquisa feita num presídio feminino dos EUA mostrou que 50% das presas cometeram os delitos fatais durante o período pré-menstrual. Entre as que provocaram acidentes de trânsito, 52% estavam na mesma situação. Os juízes são até mais benevolentes com as mulheres criminosas quando elas alegam TPM, e há mesmo que dar um desconto, porque tem dias em que a gente fica doida, prontinha para rosnar e morder (no mínimo).

Às vezes é tão infernal que os sintomas duram da ovulação até a menstruação, sem sabermos que são agravadíssimos por hábitos alimentares, stress, drogas e até relações domésticas: segundo as pesquisas, um dos piores fatores de risco para TPM é... viver com um homem! Professoras e funcionárias públicas gozam até hoje de um indulto menstrual. Podem faltar três dias por mês, vejam só, certamente para não estrangularem alunos e chefes.

Claro que nem todo mundo sente a tensão pré-menstrual com tanta ênfase, e há as que nem sentem. Quem sofre mais são as estressadas, as mais velhas e as que têm mais estrogênio circulando: gordinhas, ioiô (engordando e emagrecendo o tempo todo) e as que vivem com o intestino preso (quando as fezes se acumulam no intestino, o estrogênio contido nelas, que o fígado degradou e tratou de eliminar, é reabsorvido pelo sangue).

Como isso chega a acontecer? Na primeira fase do ciclo menstrual o óvulo está se preparando para deixar o ovário rumo ao útero. Se a fecundação não acontece entramos na segunda fase, que leva à menstruação. Ou seja, o período acumula toda a tensão de um movimento que não deu em nada, e a menstruação vai limpar o útero de um sangue que não serve mais. Não é nada parecido com a exuberância de uma primavera e um verão, tem os tons mais sóbrios e fechados de um outono e um inverno. A situação sugere recolhimento e repouso, como em qualquer fim de ciclo.

Que tipo de TPM você pratica?

bruxa

Alterações bruscas de humor, ansiedade, nervosismo, irritabilidade, lentidão mental, abatimento, apatia, insônia, vertigem e depressão, dor de cabeça forte; os sintomas apontam alto nível de estrogênio e baixa progesterona

monstra
Aumento de peso, flatulência, inchaço abdominal, edema no rosto, nas mãos e nos pés, muita sensibilidade nos seios; indica excesso de sal no organismo com retenção de líquido e possível elevação de aldosterona, hormônio das glândulas adrenais

neurótica

Depressão, impulsos suicidas, crises de choro, confusão mental, falta de concentração, dificuldade em verbalizar; pode significar elevação de progesterona e possível aumento do hormônio andrógeno; também é bom ver se há intoxicação por chumbo

comilona

Apetite voraz, necessidade incontrolável de comer açúcar, sensação de cansaço, palpitações, dor de cabeça e até desmaios; isto costuma indicar hipoglicemia reativa

pluriapta

Apresenta vários dos sintomas mencionados e inclui um ou mais dos seguintes: acne, gases, constipação, diarréia,
enjôo, vômito, dor nas costas e problemas respiratórios

Não se preocupe,
todos os tipos têm algo
em comum: melhoram completamente
com uma dietinha,
uns exerciciozinhos
e uns suplementinhos.

dietinha é bom

É aquela mesma que a gente adora. Bem variada e rica em cereais integrais, feijões, vegetais e frutas. Muita salada verde temperada com azeite de oliva e limão. Pouca gordura. Pouco sal. Pouco volume de comida. Porções mínimas de carnes, aves, ovos, peixes e queijos. Porções minúsculas de doces, e nada de aperitivos salgados, carnes defumadas, picles ou alimentos preparados na brasa do carvão.

mas não morra de fome!

Fazer dieta, aqui, não pode significar privação.
Regimes de poucas calorias são fatais para quem sofre de TPM. Isso porque o organismo reage diminuindo sua taxa metabólica, isto é, desacelerando a queima de nutrientes do mesmo jeito que a gente desacelera um automóvel para gastar menos gasolina. Desacelerada e impedida de cometer seus pecadinhos diários, a pessoa sente que não é a mesma. Que está mal, passando fome, e está. E já não se reconhece. Aí dá uma angústia que vai indo, vai indo e de repente a joga de cabeça nos sorvetes, biscoitos, doces e massas - sem falar no chocolate.

Chocolate e magnésio são interligados; uma ânsia incontrolável por chocolate pode estar mostrando deficiência de magnésio, em que o cacau é relativamente rico, mas não a ponto de servir como remédio, infelizmente...

Faça cinco pequenas refeições ao longo do dia para resolver o problema. Por exemplo: deixe para comer frutas nos lanches da manhã e da tarde. Ou, se você prefere comer frutas em jejum, deixe o sanduíche para o meio da manhã.

AÇÚCAR faz desperdiçar cálcio, magnésio e vitamina B no processo metabólico. Açúcar em excesso (e o que é excesso varia de pessoa para pessoa) produz sintomas de hipoglicemia e conseqüentemente ansiedade, depressão e desejo de mais açúcar.

ÁLCOOL também provoca hipoglicemia e deveria ser evitado, ao menos na segunda fase do ciclo.

SAL força a retenção de líquidos, inclusive nos seios, provocando edema generalizado e sensação de peso.

CAFEÍNA aumenta a tensão e a sensibilidade, agrava a hipoglicemia e chateia o fígado, que já pode estar pra lá de chateado nessa ocasião.

Comer alimentos ricos em fibra é fundamental para auxiliar a eliminação das fezes, e do estrogênio junto com elas.

Reduzir óleo, manteiga, margarina e carnes diminui também a necessidade de sal e alivia o trabalho do fígado.

suplementinhos

Incluem cálcio, vitamina B6 e magnésio. Foi verificado que o sangue tem menos cálcio dez dias antes da menstruação, o que basta para deixar qualquer uma nervosa e tensa, já que o cálcio acalma. A vitamina B6, piridoxina, está quase sempre faltando e nunca é demais, que dirá nessa fase. E a ausência de magnésio nas células, quase sempre constatada na TPM, prejudica o equilíbrio delas, atrapalha a ação do cálcio e dá aquela vontade danada de comer chocolate.

Os suplementos têm se mostrado eficazes para tratar a TPM nas seguintes doses (não tome sem supervisão médica, isto aqui é só uma informação!):
50 a 100 mg de vitamina B6, piridoxina, tomados com complexo B;
600 a 800 mg de citrato de magnésio; 1.000 mg de citrato de cálcio.

Outros suplementos indicados são os que contêm ácidos graxos essenciais, como os ácidos linoleico, gamalinoleico e araquidônico. O óleo de prímula, em doses de 1.5 g duas vezes ao dia e associado à B6, tem se mostrado muito eficiente em casos difíceis de TPM. Especificamente contra edemas, ginkgo biloba em extrato sólido, tomado em doses de 40 mg três vezes ao dia, tem o poder de contrair os minúsculos capilares sanguíneos através dos quais os líquidos vazam para os tecidos. Contra depressão, choro e memória fraca têm sido usados dois a seis gramas diários de tirosina, aminoácido que ajuda a controlar a depressão e o apetite estimulando as funções cerebrais.

exerciciozinhos

Uma caminhada de uma hora por dia, num passo apertado que deixe você ligeiramente ofegante, já é o suficiente. Oxigena o sangue e o cérebro, tonifica os músculos, fortalece os ossos, lubrifica as articulações, estimula o funcionamento do intestino, melhora o metabolismo durante o dia inteiro e ajuda a perder as gordurinhas. Tá bom ou quer mais? OK, então ande duas vezes por dia, de manhã e à tarde, ou invente outra coisa: bicicleta, natação, dança, tênis, peteca...

chás, ervas & raízes

Qualquer protetor hepático é bem-vindo: chás de dente-de-leão, boldo, carqueja e artemísia, 3 xícaras ao dia; tinturas de dente-de-leão e de bardana, meio conta-gotas duas vezes ao dia.

homeopatia

Para quem está de mau humor, irritada, cheia de gases e com o intestino preso, Lycopodium é uma boa sugestão.

Mas se a moça fica de humor instável, ou triste e chorosa, com os olhos inflamados e o nariz escorrendo logo antes de menstruar, pode ser um caso de Pulsatilla. Em que dosagem? A critério da médica, como sempre.

Em caso de emergência, se você mesma tiver que decidir a dosagem, para ter segurança fique sempre nas baixas potências dos remédios: dinamizações de 3c a 6c no máximo, em doses de até 5 gotas ou 5 glóbulos de 2 em 2 horas.

Pra quem gostou do estilo da Sonia, vai a dica: o blog dela, que é muuuuuuuuito legal, é só clicar aqui! Tem de tudo lá pra gente ser mais saudável e mais feliz.

Encerro o post usando a frase que inaugura o blog da Sonia:

"A SAÚDE É SUBVERSIVA PORQUE NÃO DÁ LUCRO A NINGUÉM"

UM QUILO A MENOS! finalmente...

Ontem  eu acordei meio dodói, resfriada, com uma TPM daquelas... dói aqui, dói ali, pernas inchadas, cabeça explodindo. Coisas de mulher.

O personal chegou cedinho e eu já avisei: 'a coisa tá hosca', ele pegou levíssimo comigo, viu na minha cara que eu tava mal mesmo.

Daí eu fui tomar um banho depois da aula e resolvi me pesar.

Surpresa: um quilo a menos!!!!

Fiquei bem feliz.

Daí fiquei também louca pra contar a novidade aqui no blog pras minhas amiguinhas blogueiras, e também visitar vocês, que há uma semana não consigo!

Mas meu dia foi infernal! E fiquei planejando postar à noite, e fazer então as minhas visitinhas. Não é que faltou luz!!!!!

Bah, é de matar, parece perseguição comigo...hihihi.

Hoje, feriado, pimeira coisa que fiz ao acordar foi ligar o computador e plugar no blog!

Estava mesmo com muita saudades. Agora vou visitar minhas amigas blogueiras!

DE VOLTA PRA CASA, DE VOLTA PRA DIETA

Ah, que saudades eu tava do blog! E das minhas queridas amigas blogueiras!!!

A correria foi grande, muito trabalho na viagem, e quando o trabalho acabava eu me esfalfava a conhecer as coisas novas da cidade. Foi muuuuuito legal, AMEI João Pessoa, e já estou planejando voltar de férias com a família.

Bem, quanto à RA, o que posso dizer é que com a rotina um pouco alterada, alterou um pouco de tudo... e além disso eu quis experimentar um pouco da comida regional... daí já viu né? Mas me contive o quanto pude, sempre lembrando que, apesar de tudo, ainda estava de dieta.

O que fiz de mais glorioso, pelo menos fiquei superorgulhosa de mim, é que mesmo tendo viajado desde as duas horas da madrugada, tão logo cheguei em João Pessoa, quase às 17h, tomei um banho e coloquei uma roupa de ginástica, tênis, e fui caminhar na praia, pela calçada.

Foi muito legal!

Depois voltei ao hotel louca de fome, o serviço de quarto era lamentável, demoraram 45m pra me levarem a salada de frutas que pedi, e acabei atacando um pacote de salgadinhos e um todynho que tinha no frigobar... Tava indo tão bem, né?

Mas tudo bem, agora já voltei pra casa, onde não tem nada dessas tentações, então pode bater a maior fome, um baita cansaço, que só tem fruta, pão integral ( no máximo o sucrilho do filho, mas isso é o fim da picada!!!) pra eu atacar. Definitivamente, sou uma pessoa que não pode viver perto da tentação.

O resultado disso é que hoje, dia de pesagem, tinha 400g a mais na balança.

Bueno, passei o dia supercompenetrada na dieta, o que pretendo aliás, fazer no resto da semana, pra compensar a semana perdida.

Porque a meta a que me propus é bem viável e realista: perder pelo menos meio quilo por semana. Na que passou, ganhei 400g, então tem que correr atrás!!!!!!!

Estou mooooooooorrendo de saudades de todas as minhas amigas blogueiras, mas tenho que acordar muuuito cedo amanhã, então só passei mesmo pra dar notícias, dizer que estou viva, e firme e forte na dieta (mesmo com o fiasco na balança).

Amanhã vou visitar todas vocês.

PARAÍBA AÍ VOU EU!!!!

Hoje aconteceu algo muito inusitado. Logo de manhã, depois da minha ginástica, recebi um telefonema convidando para fazer uma viagem a trabalho, participar de um projeto muito legal. Claro que aceitei na hora, não sou de me mixar.

Depois que desliguei, caiu a ficha.

Tenho que estar em João Pessoa na manhã de quinta-feira. E eu moro no interior do Rio Grande do Sul.

Bueno, correria total pra reservar vôo, hotel, essas coisas, mas eu estava tão feliz com a novidade que nem tinha percebido o principal: TENHO MEDO DE AVIÃO!

Aliás, é justamente por isso que NUNCA viajei de avião, sempre programo as férias familiares pela volta, onde dá pra ir de carro...

Enfim, mais um MEGADESAFIO, que já topei e não volto atrás. Ainda mais com essa paisagem...

Detalhe: em função dos horários dos vôos, vou ter duas manhãs livres para curtir a cidade. Não é o máximo?

E por falar em desafio, estou seguindo à risca o desafio que começou hoje, já devo estar passando dos dois litros de água!!! Mas isso é maravilhoso, nunca imaginei.

Só foi meio complicado o 'comer de tres em tres horas', de tarde passou um pouquinho do horário, porque me distraí com as tais reservas de voo  e hotel. Mas foi só um pouquinho!

Quero ver é tomar água no avião - nove horas de voo - morrendo de medo, e ainda tendo de fazer xixi!!!

Rezem por mim amigas!!!!

QUE SUSTO !!!! DIA DE PESAGEM

O meu dia oficial de pesagem é domingo, de manhã, em jejum, para manter um padrão. Mas, novamente, eu estava viajando, e só cheguei em casa depois do café da manhã no hotel. Então decidi deixar a pesagem para hoje.

Bueno, tinha aula com o personal às 9h, então às 8h30m pulei da cama e fui pra cima da bendita. Pavor total, ela acusava 125,600!!!! Me desesperei. Oitocentos gramas a mais! Tem alguma coisa errada com essa balança (é digital), ou alguma coisa muito, muito errada comigo. Porque assim ó, eu dei uma jacada (aquela programada), e cometi uns deslizes na quinta, por conta de uma festa à noite, mas segui o resto da semana super comportada na RA. Pratiquei AF religiosamente, uma hora três vezes na semana. E ontem mais uma hora pra compensar a jacada de sábado (não que isso se compense mas...).

Daí lembrei do meu endocrinologista, que vaticinou que eu provavelmente esteja com problemas na paratireóide, talvez nas suprarenais, me pediu cintilografia, ressonância magnética e mais uma porção de exames que tenho ainda que fazer. E ele ainda afirmou, pela análise dos exames que já fiz, que estou com resistência à insulina.

Bem, é lógico que estou em processo de negação quanto a tudo isso.

Por isso criei o blog pra provar pra ele (imagina, boba eu, ele nem vai saber disso) e principalmente pra mim mesma que eu estou saudável e só o que falta é me organizar.

Mas o resultado na balança me assustou.

Daí quando chegou o personal pedi pra ele me medir, porque então posso acompanhar o processo de emagrecimento também pelas medidas - já que eu mesma me acho mais magra, meu marido também, e até uma amiga que ficou duas semanas sem me ver comentou...

Então, a balança pirou?

Enquanto caminhava na esteira, me veio uma idéia: não sei por que, mas estou com prisão de ventre desde que comecei a dieta, e estou tentando descobrir a causa - mas o trancamento segue. Daí me ocorreu que talvez esse peso a mais fosse cocô. Pois é, cocô!

E eu estava certa, porque depois da ginástica, deu vontade de ir ao banheiro (vou pular os detalhes escatológicos), e me pesei de novo então: 124,200!

Agora sim! Seiscentos gramas a menos!

Mesmo superlento, o que eu já esperava, há um resultado.

Fiquei bem mais feliz!!!!!!

Dedico esse resultado, sobretudo, a todas vocês que tem vindo aqui me dar apoio, isso tem sido fundamental!
Amo vocês!!!!

A "JACADA PROGRAMADA"

Essa imagem é bem ilustrativa do que aprontei ontem: 'caí de boca' num monte de guloseimas.

O pior é que foi superconsciente, passei a semana programando essa 'jacada'. Tinha um aniversário de criança pra ir, e eu aaaaaaaamo aniversário de criança.Adivinha o motivo? Pra comer, né? Mas eu adoro também a energia dos pequenos, e ver o meu se divertindo.

Bem, eu decidi que não ia ir na festa se não comesse nada dos petiscos, porque em festas assim não tem NADA light, a não ser o refri e a água.

Então, como estou fazendo a dieta dos pontos, tomei um café da manhã franciscano, um almoço suuuper leve, e fiquei sem comer mais nada até a hora da festa (exceto uns grãos de romã que colhi da árvore aqui em casa, super feliz com a novidade dos frutos).

Chegando na festa, estava loooooooooouca de fome!

Bem, vou confessar, meti o pé na jaca e fui até o pescoço.

Comi uns 15 salgadinhos, quatro cachorrinhos-quentes (eram pequenos, mas muuuuuuito bons), e quatro docinhos.

Lógico que estourei meus pontos do dia.

Mas confesso que não fiquei culpada.

Hoje tratei de voltar à RA, e fui caminhar uma hora com uma amiga, gastar um pouquinho dos meus 'pecados' de ontem...

 

Não fiquei culpada porque tenho me esforçado bastante na dieta e mesmo sabendo que esse exagero não faz parte da minha RA, entendo que estou inciando esse processo e quis me permitir uma 'fugidinha'. Amanhã vou me pesar e saber o que essa fugidinha resultou, mas enfim... faz parte.

Já estou de volta na dieta, firme e forte!!!!!!

O TESTE DO PROVADOR

Hoje aconteceu comigo uma coisa beeeeeeeeeem chata, que acredito que todo gordo passa por isso.
Fuui numa loja comprar uma blusa, queria algo novo para usar na festinha de aniversário que tenho hoje (sei lá, queria mesmo me presentear).
Bueno... a dona da loja, suuuuuper simpática, também gordinha, já selecionou tudo o que poderia servir em mim. Escolhi o que achei bonito e fui ao provador.
Vixemaria, que coisa horrorosa, eu podia ter passado sem essa!!!
Nada serviu, ficou tudo estourando.
Não perdi o bom humor, me motivei ainda mais a continuar com a RA, e caprichar na AF.
Daqui a uns meses, volto lá e arraso!!!!!!!!

CANSADINHA CANSADINHA...

Ainda bem que hoje é sexta. Essa semana foi fogo!
E pra compensar estou com uma dor chata na lombar, que me impede de fazer exercício (não que eu estivesse assim suuuuuuuper animada pra malhar, dado meu cansaço...). Mas a dor incomoda.

Senti falta de dar uma espiadinha por aqui ontem, visitar minhas amigas blogueiras, mas emendei o trabalho numa festa, correria total - e a tal da dor nas costas já estava lá.
Resultado: esqueci a dieta, comi mais que devia. Claro, não comi tudo o que queria e comeria se não estivesse de dieta, mas certamente ultrapassei os meus pontos (estou fazendo a dieta dos pontos). Não quis nem contar pra não dar mais remorso.
Mas hoje foi outro dia, estou supercomportada, até porque amanhã tem outra festinha, aniversário de criança, sabe como é... perigo à vista!

Rezem por mim amigas!

DIA ATRIBULADO - temperado com manjericão

Eu amo meu trabalho, mas tem alguns dias que são mesmo de lascar. Hoje foi um deles.
Cheguei em casa pooooooooooodre, trocando meu reino por um banho.
Uma amiga veio tomar um chá comigo e logo recebi uma ligação informando que meu pai estava no hospital. Lá fui eu!
Não era nada de grave, vai fazer uns exames, mas sabe como é...
De qualquer modo, estávamos meio 'de mal', há um mês mais ou menos, por uma besteira. Foi uma ótima oportunidade pra eu dar um abraço e um beijo nele, estava louca de saudade.
Cheguei em casa, sozinha ( o marido e o filho foram assistir a um jogo de futebol), fiz um macarrão com tomate, manjericão (colhido na hora, na minha horta) e azeite de oliva. Sei lá, inventei isso na hora, ficou divino.

Senti o estômago finalmente cheio, a alma cheia, o coração cheio.
O dia foi atribulado, mas foi bom, muito bom.
E a RA, está indo superbem.

DESAFIO PESSOAL MÊS A MÊS ABRIL MAIS MAGRO

Uau, esse é o meu primeiro desafio, e espero não fazer feio!
Taí o selinho, olha que lindo:

Para se inscrever, é só ir lá no blog da Michele.

As regrinhas do desafio são as seguintes

Comer de três em três horas
Evitar frituras
Evitar Refrigerantes, bebidas alcoólicas e sucos adoçados com açúcar
Beber no mínimo 2l de agua por dia
E o mais importante de tudo se comprometer com você e se desafiar, você pode, você consegue.

Bem, eu já como de três em três horas, que nem criança...

E frituras eu não como há séculos ( a não ser em festas, quando não há outra opção - mas agora, no desafio, nem pensar!)

Açucar, desde o início da dieta, esta banido da minha vida, e com ele os refrigerantes que não sejam diet ou zero (o que eu pretendo, um dia, também deletar).

Não gosto de bebidas alcoólicas - eu gosto é de comer ;D

Então, vou incorporar os dois litros de água por dia, isso vai ser muito legal, porque é algo em que venho pensando há tempos, mas só penso penso e não bebo a tal da água...pelo menos não os dois litros recomendados!

Vamos ao desafio!!!!!

PS: Não podia deixar de mencionar a blogueira querida que me inspirou a imitá-la e entrar no desafio, a querida Anna. Beijinho pra ela!!

AGORA ENGRENOU

Parece que hoje deu um 'click', e consegui subir, por conta própria, na danada da esteira, que estava lá abandonada, só usava quando vinha o personal e me arrastava pra cima dela (por isso mesmo contratei ele).
Mas ontem passei boa parte do dia lendo os blogs de RA, e isso foi me inspirando, me motivando...
Hoje acordei mais disposta, apesar duma enxaqueca infernal que vem me acompanhando há mais de um mês. Mas medicada, passada a enxaqueca, fui pra esteira e caminhei por 20min.
Tá, ainda é pouco, mas é que chegou gente em casa, aquelas coisas todas, 'Lei de Murphy" mesmo.
Mas eu estou comemorando o fato de ter me desamarrado da cadeira.
E a RA hoje está supimpa, como diria minha avó!
A minha rotina de trabalho é terrível, todo dia lido com coisas massacrantes (por isso parei de fumar assim que comecei a trabalhar, logo percebi que o stress elevaria meu consumo de cigarros).
Se isso for desculpa pra eu comer um pouquinho a mais, ou então pra não fazer AF, estou perdida, pois voltarei ao motivo que me levaram a ganhar, sem sorteio, esses trinta quilos que não me pertencem.
Perdê-los e não mais achá-los é a meta!!!

oração das mulheres

Hihihi, só pra terminar o dia mais descontraída!

Bjss.

DEPRESSÃO - um assunto sério

Hoje resolvi falar de um tema meio tabu, porque eu sempre vejo as pessoas se chocarem comigo quando toco nesse assunto, e digo a elas que tenho depressão.
Sou uma pessoa extremamente produtiva, me destaco no meu trabalho, sou reconhecida na minha comunidade e em meio aos meus colegas pela minha iniciativa e empenho. Já ganhei até medalhas por tudo isso.
Mas eu tenho depressão.
Como é isso então? A maioria das pessoas tem uma visão estereotipada do que seja essa doença, e imaginam que tem depressão em está triste, 'deprê', pessimista...
Sou uma pessoa essencialmente otimista, que além de sonhadora, luto pela realização dos meus sonhos (quanto à transformação da realidade na busca de um mundo melhor).
Mas há sete anos tive um diagnóstico de depressão e, desde então, me trato com um psiquiatra, que tem me ajudado a lidar com essa doença que, muito embora não tenha cura, tem tratamento, assim como o diabetes (só pra fazer uma comparação). Então, em tratamento, levo uma vida normal, com os meus altos e baixos como todo mundo, além dos 'baixos' causados pelos ciclos da minha doença - quando corro para o psiquiatra e ele me receita alguma coisa mais por algum tempo, até eu melhorar.
Meus sintomas: muuuuuuita irritação, principalmente com as pessoas que mais amo. Vontade de ficar sozinha, super sozinha. Sono ruim, acordo no meio da noite. E dores, várias dores, em partes diversas do corpo (que até eu descobrir que tinham relação com a depressão, muito remédio tomei em vão).
Se eu fico muito muito ruim, a crise avança com ansiedade terrível, não consigo ficar quieta em lugar algum, choro por qualquer coisa, e uma sensação de que o ar entra nos pulmões e não sai. E o peito dói, dói de verdade, fisicamente. Fiquei ruim assim uma vez só, foi quando descobri que tinha essa doença. De lá pra cá aprendi a ler o início dos sintomas ruins, e busco ajuda antes deles piorarem.
Eu estou agora numa crise, ou seja, estou numa fase ruim, que já sei que passa porque tive outras antes. Fui no meu médico há duas semanas e comecei um remédio novo, que vou tomar por um tempo até a crise passar, e já me sinto bem melhor.
Esse blog tem me ajudado.
Minha homeopata, quando soube que eu estava deprimida e fazendo dieta, me sugeriu abandonar a dieta, pra não agravar a depressão.
Mas eu retruquei dizendo que isso era muito importante pra mim, se eu falhasse agora, desistindo, eu me sentiria ainda pior.
Por isso às vezes não me cobro tanto, apesar de tentar fazer tudo direitinho, como programado.
Mas queria dizer que todos os comentários que vocês tem deixado aqui tem sido vitais para essa minha caminhada.
Porque desconfio seriamente que a minha obesidade está relacionada à depressão e vice-versa.
Aliás, tudo no universo está interligado, inclusive, agora, eu e minhas amigas blogueiras!
Adorei vocês do meu lado!

DAS UTOPIAS
Se as coisas são inatingíveis... ora!
Não é motivo para não querê-las...
Que tristes os caminhos se não fora
A mágica presença das estrelas!

Mario Quintana - Espelho Mágico

ATÉ O ZECA E A RENATA DE DIETA

Gostei de ver! Os jornalistas e apresentadores Zeca Camargo e Renata Ceribeli deram a cara a tapa subindo na balança em frente a milhões de telespectadores. Renata quase teve um troço, disse que nem o marido dela sabia o quanto ela pesava! Resistiu um pouco, mas encarou a danada.
Eles também passaram por vários exames, e terão um superacompanhamento, desses de TV mesmo, já que a dieta deles não pode falhar...
Que pressão!
Foi impressão minha ou o Zeca estava meio mal humorado hoje?
Ah, isso é só o começo...

Mais notícias em http://oglobo.globo.com/cultura/revistadatv/mat/2011/03/25/zeca-camargo-renata-ceribelli-mudam-seus-habitos-para-quadro-do-fantastico-sobre-vida-saudavel-924086615.asp

DIA DE PESAGEM - a balança quebrou????

Hoje é dia de pesagem - pois me propus e me pesar todo domingo, de manhã, em jejum. Só não pude fazer a pesagem ao acordar porque estava fora de casa, arrumando malas pra voltar. Mas assim que cheguei, vupt pra cima da balança!
Ué? O mesmo peso, gramas e tudo, da semana passada?
A balança quebrou?
Não...acho que eu é quem quebrou com as regras da dieta, e dos exercícios também.
Parece a famosa Lei de Murphy, mas quando a gente quer fazer dieta aparecem mil compromissos sociais regados a boa comilança, e vários dodóis que dificultam os exercícios. Pelo menos comigo é assim.
Bem, eu tenho pulado alguns compromissos, e nos que vou tenho me comportado até que bem (muito embora a balança esteja agora me dizendo que não).
Preciso é rever minhas metas, e principalmente meu programa.
Vou me reprogramar, mas desistir, jamais!

SALADA COM INSETO

Até que a dieta na viagem estava indo bem. E ainda por cima, eu tendo que acompanhar meu filho de sete anos em todos os programas infantis - tipo três horas percorrendo o Museu da PUC, ininterruptamente. Pra quem tem uma vida supersedentária, o dia todo sentada no computador ou em audiências (exceto as benditas aulas com o personal), isso é praticamente a maratona de São Cristóvão. Mas até aí tudo bem, fui de tênis, e preparada para tudo (apesar de ter acordado às 7h da manhã, viajado por 3h, o que faz parte da maratona).
Difícil mesmo foi hoje.
Acordei um pouco mais tarde porque tinha planejado mais dois programas infantis com o guri: cinema ao meio-dia e teatro às 16h. O problema foi o almoço, tinha um inseto na minha salada! 

Já era duas da tarde, eu estava louca de fome, e perdi completamente o apetite. Mas não a fome. Pra piorar, tinha umas compras pra fazer no shopping, e acabei me estressando com o tumulto, milhões de pessoas transitando por lá. Meu marido perdeu o cartão de crédito numa loja (ainda bem que voltou e encontrou), daí quase nos atrasamos para o teatro. E eu não almocei, ainda bem que encontrei uma barra de cereais na minha bolsa, e uma garrafa d'água no carro, a caminho do teatro. Mas já começava a enxaqueca - que, aliás, me acompanha até agora, mesmo depois de dois poderosos analgésicos e uma comilança danada.

Sim, porque depois do teatro fomos num café muito legal, eu, meu marido e meu filho, ver o pôr-do-sol do Guaíba, e pedi uma salada legal. Pedi errado, pensava uma e pedi a outra, mas era linda e gostosa também - muitas folhas, maçã verde e castanha de caju picadas, com um molhinho agridoce.

Tinha música ao vivo e tudo muito jóia, mas a dor de cabeça piorando...

Daí vim para o hotel, meu marido foi assistir ao jogo do inter com meu filho, e pude ficar um pouco sozinha, o que me faz tão bem quando estou dodói...

Mas então comi DUAS fatias dum pão gostoso que comprei ontem (pão de trigo e aveia), com queijo quark e peru, e um copo de suco mais light de uva.

Ainda ansiosa, com dor, comi um kiwi.

Mas não me contive, e comi, então, uma tigela de SUCRILHOS (do meu filho!) com leite e uma banana picada.

Agora estou morrendo de remorso, amanhã é dia de pesagem e isso certamente vai refletir lá...

Que droga, e a dor de cabeça nem passou!

VIAGEM E DIETA

Amanhã vou viajar com a família. Vou levar meu filhote numa médica homeopata para tratar rinite, onde também estou tentando tratar minha candidíase recorrente (este é um capítulo a parte, merece um post especial, se alguém tiver uma dica, agradeço).
Vai ser a primeira viagem depois do início da dieta. E já estou ansiosa com  isso, porque as viagens costumam ser um desbunde gastronômico - restaurantes diferentes, comidas exóticas, adoro tudo isso.
Mas, seguindo a minha DIETA DOS PONTOS, já vi que basta um dos petiscos que costumava abocanhar nas minhas viagens e terei estourados os pontos do dia...
Então, o negócio é o seguinte: vou respirar fundo. Pensar muito bem antes de cada bocado. Reeducação alimentar é isso, é pra toda vida, e não tira férias.
Estou aprendendo.
Uns dias conformada, noutros revoltada (rsrsrs), mas no final das contas, sempre contente comigo mesma por estar seguindo o propósito proposto por mim mesma.

MALHAÇÃO, UFA!

Acabei agora o meu horário com o personal, uma hora de exercício.
Eu sempre gostei de me exercitar, caminhar na rua, fazer musculação, mas ultimamente tenho andado um tanto deprimida, então a motivação está a ZERO.
Pedi ao marido, como presente de Natal, uma esteira ergométrica, e me dei de presente, para brindar minha resolução de fazer dieta, o contrato com o personal, senão a esteira ia mofar...
Tenho certeza que esse desânimo é passageiro, mas agora eu sinto que se não é o personal a me rebocar eu não vou por conta própria para cima da esteira, ou do colchonete...
O que fazer? De onde tirar motivação pra mudar isso?
Depois do exercício me sinto super bem, renovada, ainda que cansada, porque é um cansaço só do corpo, a cabeça se renova.
Mesmo sabendo tudo isso, eu não consigo inverter a preguiça...
Mas tenho fé. Isso vai passar. Uma das minhas metas é ficar viciada em exercício, dessas pessoas que mesmo quando estão viajando dão um jeito de se exercitar.
Deus me ajude!

CANSAÇO CONFUNDE OS PROPÓSITOS

Passar a tarde dentro de um presídio (a trabalho, que fique bem claro), depois de lidar com um tantão de processos e problemas alheios... finalmente chego em casa, lá pelas 19h, um caco.
Logo em seguida chegam o marido e o filho, este no auge dos seus sete aninhos, com todo gás, ainda com os urros do karatê brotando goela afora.
Bueno, dá vontade de sumir.
E ao mesmo tempo dá a maior culpa, porque passei o dia longe dele e estou com saudade, mas também tô cansada demais...
São energias que não combinam.
O marido, estressado com a teimosia do guri, bota ele no banho meio aos trancos, eu me tranco no meu mundo e aguardo a tormenta passar.
Tenho que providenciar a janta, que hoje é sopa de legumes com grãos integrais, amo de paixão.
Deve ser passageiro, mas estou tão cansada que nem fome tenho.

Atualizando...

(uma hora e meia depois)

Na verdade um dos meu problemas era fome mesmo!

Sentados todos à mesa, com um lindo prato de sopa, até meu gurizinho comeu! E foi uma harmonia só, parecia comercial de margarina.

O cansaço confunde mesmo tudo. E a fome também!

Bora dormir.

A TORTA OU EU

Uma amiga muito querida me convidou para um churrasco na casa dela.
Era armadilha na certa pra essa minha dieta incipiente...E eu fui logo avisando, já quando aceitei o convite: 'olha Lu, estou de dieta, e pra valer, então só quero saber se vai ter refri light'.
Tinha.
Mas também tinha salada de maionese, e aquele arroz branco soltinho, delicioso... Além do 'aperitivo': coxinha da asa na brasa. Bem, posso até dizer que comi um pouquinho disso tudo, com muita moderação, e até recusei o queijo assado, que parecia delicioso mas me pareceu também um pecado mortal na minha dieta.
Passei o dia economizando os pontos da dieta porque sabia que iria querer gastar um pouquinho a mais no churrasco da amiga.
Até aí, tudo bem.
Terrível mesmo foi depois do jantar, eu já satisfeita, bem feliz comigo mesma, e ela coloca na mesa duas tortas diferentes, lindas e deliciosas (porque já provei noutra oportunidade, sabia bem o quanto eram boas). Daí foi de lascar!

A de abacaxi, então, parece que falava comigo... me chamava...

Mas então eu me indignei: A TORTA OU EU? QUEM VAI VENCER ESSA BATALHA?

Adivinhem...

Fui eu!
Parabéns pra mim.
Passei aqui só pra contar, de tão orgulhosa fiquei do meu feito.
Agora vou dormir, mais leve e menos 'torta'.

A "FALSA GORDA"

Tenho passado a vida a lidar com esse dilema. Sempre com sobrepeso, mas como tenho 1,85m, e o peso todo bem distribuído (corpo tipo violão, bundão, coxão, cintura menor na proporção, seios pequenos), se eu chegava a reclamar que estava gorda, alguém sempre dizia: 'mas tu não é gorda, tu é grande'. Tá aí, descobri que eu era, na verdade, a 'falsa gorda'. Só rindo mesmo!

Agora o troço degringolou, porque engordei a valer, e nem por 'falsa gorda' passo mais. Tô gorda e ponto final.

Descobri isso me vendo em algumas fotos. Engraçado, porque quando me olho no espelho até gosto do que vejo, me acho uma gordinha bonita, mimosa. Mas as fotos me deixaram arrasada. Aquela gorda horrorosa não podia ser eu!

Por isso tive que encarar essa dieta, e compartilho no blog todas os meus dilemas.

Na verdade, demorou um pouco... As tais fotos foram feitas em outubro, e de lá pra cá venho num processo todo de transformação, questionamento e busca sei lá de quê. Até terapia comecei a fazer (capítulo a parte, conto noutro post).

Encarar essa dieta com seriedade foi apenas uma consequência de um amadurecimento dos meus propósitos. E poder falar disso aqui é fantástico. Quem inventou essa ferramenta merecia o Nobel da Paz Interior.

Minha expectativa em relação ao blog? Trocar experiências com quem vivencia situações tão parecidas, e fazer amizade também. 

A cada blog do assunto que visito me anima a seguir minha caminhada. O grupo fortalece.

Minha espada para lutar com meus demônios, agora, é uma caneta, que uso para escrever no meu pequeno caderno, todos os sentimentos que me levam a querer comer isso ou aquilo. Ou aquela dor de cabeça que aparece na hora em que eu deveria estar bem... Olhando as anotações depois é mais fácil compreender a dinâmica dos sentidos.  E quando me sinto só nessa luta, e no blog que busco companhia para a batalha.

PRIMEIRA PESAGEM DEPOIS DO INÍCIO DA DIETA

Confesso que senti medo. A balança parece um bicho-papão nessas horas.
Faz uma semana que comecei a fazer a dieta dos pontos, que pesquisei aqui mesmo na internet, calculei os pontos necessários pra mim e encarei direitinho - quer dizer, teve só um dia que não deu pra seguir à risca, porque tinha uma festinha com as amigas, e só porcarites pra comer (mas nem exagerei, o  brabo é que são calorias demais em coisas de menos!).
Bem, daí hoje cedo criei coragem e fui pra cima dela, a bandida!
E cheguei a um resultado que considero satisfatório: emagreci 400g.
Se eu fosse pessimista pensaria: ah, mas só isso? depois de uma semana contando pontos e anotando tudo num caderninho?
Mas eu penso o inverso: imagino 400g de gordura que foram embora de mim. E é muita coisa.
E faço uns cálculos, meio assim por cima, pensando que lá por agosto, meu aniversário, terei perdido uns 10 quilos se continuar nesse ritmo.
Acho bem bom.
Para andar um longo caminho é necessário dar o primeiro passo.
E o meu caminho é bem longo.
Por isso mesmo é que decidi criar esse blog, pra compartilhar essa experiência, pra me motivar a continuar no caminho, para conhecer outros caminhantes.
"Caminhante, não há caminho, se faz o caminho ao andar"
Estou a criar o meu.