terça-feira, 7 de maio de 2013

RETORNO

Dois anos depois e dez quilos a menos, volto ao blog para encontrar aqui aquela parceria fantástica para dar continuidade a esse projeto de emagrecer e chegar ao peso que eu considero ideal. Saudades de todas vocês!!!

domingo, 3 de julho de 2011

RECOMEÇANDO PRA VALER

Olá, olá, olá!

Eu ando meio sumida daqui, mas não é que eu esteja deitada sob uma jaqueira... O que aconteceu foi que tive problemas técnicos pra postar no blog das minhas amigas, então isso me deu um baita borocoxô, e deixei o blog meio de lado.
Tenho meu caderninho amigo, onde anoto os pontos do que como, pra manter a dieta. Tenho feito AF regularmente.
Mas, incrível, os resultados não são os mesmos quando fazemos tudo sozinha. Isso é fato, preciso, e muito de vocês ao meu lado.
Daí que estou aqui, morrendo de saudades de visitar os blogs de vocês, louca para saber das novidades!
Quanto a mim, tenho trabalhado muito, viajando inclusive, o que deixa minha vida meio bagunçada. Mas estou tão ligada que tenho que mudar meu estilo de vida que até nos hotéis tenho feito AF.
Claro que escorregando muito na dieta, ao viajar, por conta de provar as delícias locais.
Mas por isso cá estou, pra retomar pra valer a minha dieta!!!!!
Ah, quanto ao assunto da 'desgravidez', já tá super resolvido - por dentro e por fora. Superei superadíssimo.
Pronta pra outra!

Bj,Bj.

quinta-feira, 2 de junho de 2011

A PERDA

Olá amigas.
Demorei para retornar ao blog porque passei por uma fase muito ruim. Perdi meu bebê. Uma gravidez anembrionária, fiz curetagem na segunda-feira, ainda estou me recuperando do procedimento e também da própria perda.
Mas, enfim, o negócio e virar a página e encarar a vida pronta pra outra.
Por isso estou aqui.
Quero voltar à minha dieta, como estava fazendo antes de engravidar. Devagar e sempre...
Com a estória da gravidez, a ansiedade toda com a perda, enfim, consegui GANHAR SEIS QUILOS.
Mas já estou pronta para deletá-los. Hoje comprei um caderninho novo, bem fofo, para registrar os pontos do que como, e também registrar meus sentimentos (para não comê-los).
Voltei também ao blog, dessa vez pra valer, porque aqui é o meu porto seguro quando falo em dieta.
E amanhã volto a fazer Atividade Física - se Deus quiser essa cólica vai me deixar e vou estar ótima para  a AF.
Enfim, não estou lamentando nada nem com pena de mim mesma. Só estou compartilhando um momento que foi muito, muito difícil, mas que já passou e agora é hora de olhar pra frente.
E conto com o apoio e carinho de todas vocês, que amo tanto!

domingo, 15 de maio de 2011

DE VOLTA À DIETA

Parece incrível, mas consegui GANHAR quatro quilos desde que soube que estava grávida. E não, não estou comendo desesperadamente.
Apenas algumas mudanças no meu dia-a-dia já foram suficientes para esse desastre!
A primeira delas foi o repouso. Como estava com cólica, não só deixei de fazer aulas com o personal como passei a fazer longos períodos de repouso, além de dormir mais, porque o sono tá pegando!
A segunda mudança foi a retirada total de todos os produtos diet e light, pois os adoçantes fazem mal para o nenê, especialmente o aspartame (que está em praticamente todos os produtos diet, zero ou light, e seguramente provoca todos os males que está nesse artigo - e infelizmente não é mais uma lenda da internet, o meu nutricionista funcional, com phd na matéria, foi quem me alertou para o perigo).
A terceira mudança foi uma roubada: passei a desejar muito tomar a coca-cola gorda dos outros... Sim, dos outros porque pra mim eu não me atrevo a comprar essa porcaria, esse antialimento. Mas daí, ansiosa, bate aquela vontade, e eu tomo essa droga.
Isso decorre de um hábito monstro, que trago desde criança, que é de tomar refrigerante nas refeições. Difícil de largar. De dieta, tomava refri light, diet, ou zero - mesmo sabendo os horrores sobre o aspartame. ´Vício é vício...
Agora deu nisso. Consumo de acúcar dá engordação na certa!
Super motivada a mudar essa situação, cá estou eu de novo!
Fiquei todos esses dias sem postar porque realmente me senti meio perdida, não achava meu lugar por aqui - já que estava fazendo todas essas jacadas bárbaras. E achava também que não podia fazer dieta, porque estou grávida...
Mas então fui na minha obstetra, na sexta-feira, e ela me disse que EU NÃO SÓ POSSO COMO DEVO FAZER DIETA DURANTE A GESTAÇÃO. Inclusive com redução de peso.
Ela explicou que, se eu fosse magra, eu deveria ganhar peso. Mas como não sou (e foi delicada, não me chamou de gorda diretamente - hihihi), posso fazer dieta sim. O bebê vai tirar de mim o que precisar, e eu me viro com o resto.
Pra completar ela me deu o exemplo de uma paciente que começou o pré natal com 113kg, e foi para  o parto com 111 kg, o bebê pesou 3,5kg, e a paciente perdeu 10kg em dez dias por causa do parto.
Além disso, ela liberou geral a malhação, dizendo que só não posso correr e pular. Até abdominal posso fazer, segundo ela, que é uma médica bem estudiosa, professora da PUC.
Bem agora cá estou eu, prontinha pra dar início à minha RA, com redução de peso. Até sei que não vai ser nada fácil, já que estou naturalmente ansiosa e sem a minha medicação da depressão (que tomava há seis anos e suprimi totalmente por causa da gravidez, a conselho do psiquiatra).
Mas só o fato de voltar ao blog, e me organizar novamente para a RA e a AF, já é um passo megaimportante pra mim.



Estava com muita saudade das minhas amigas blogueiras!!

sábado, 30 de abril de 2011

SAUDADES DAS AMIGAS BLOGUEIRAS

Meninas! Hoje o dia foi superanimado!!! Muita novidade pra minha cabeça. Mas já me resolvi. Vou seguir com o blog, até porque, como já contei, devo ter engordado uns quarenta quilos na outra gestação, coisa pavorosa...
Daí é certo que vou precisar do apoio de vocês pra encarar as tentações (todo mundo cerca a grávida de guloseimas), e principalmente para os momentos deprê que podem vir (já que suspendi os remedinhos, conversei com o psiquiatra e vamos mantendo assim, porque estou me sentindo ótima).
Enfim, estou viciada em vocês!!!!
Além disso, já dei uma pesquisadinha na internet, naquelas calculadoras on line, do quanto de calorias preciso consumir por dia, agora com mais um 'passageiro' a bordo. E adaptei para a minha querida dieta dos pontos, a que eu já estava bem acostumada.
Fiquei um pouco surpresa com o quantidade de pontos!!! Em princípio, 722 pontos! Pra quem estava com os 422, tentando fazer 388 pra caprichar, achei bastante!
Mas vou na nutricionista pra conferir tudo isso, e não ficar só no 'achismo', que com essas coisas não se brinca.
Mas por enquanto minha técnica tem sido aumentar a ingestão de calorias/pontos, optando pelos alimentos mais saudáveis possíveis, preferencialmente os integrais, com pouco ou nada de açucar, e nadinha de gordura tipo fritura. E muita, muita fruta.
Juro pra mim mesma que vou assim até o final, porque na outra gestação a coisa degringolou e até brigadeiro de microondas eu comia, de colher!
Por essas, e por outras, é que resolvi que vou seguir postando no blog, e visitando minhas amigas!

ESTOU GRÁVIDA!!!!!

Queridas amigas, vocês são as primeiras a saber. Quer dizer, as 'segundas', porque os primeiros foram meu marido e meu filho, que estavam comigo quando fiz o primeiro teste de farmácia.
Meu filho ficou muuuuuuuuuuuito feliz, pulava de alegria. Meu marido ficou feliz e nervoso, não tinha paradeiro, daí ele encomendou outro teste pra gente ter certeza. É que a segunda tirinha apareceu mais clara, ele ficou na dúvida, louco pra contar pra todo mundo mas quer ter certeza.
Eu tenho certeza, mulher sabe dessas coisas.
Eu não estava planejando, nem evitando. Adiei por muito tempo meu projeto de maternidade, sempre em razão do meu trabalho, tive o primeiro filho aos 31 anos. O projeto do segundo filho, então, estava sendo eternamente adiado. Até  que meu filho começou a falar no irmão como se ele já fosse real (e perguntava, afinal de contas, quando ele iria nascer), e isso me comoveu. Então parei com o anticoncepcional e deixei ao deusdará.
Agora já sei que a minha "super TPM", que rendeu dois posts, é na verdade gravidez.
Estou feliz, confusa e com medo. Tenho 38 anos, tomo medicação para depressão (que a partir de hoje suspendi e vou correr para o psiquiatra para consulta), e tenho medo do que possa ocorrer durante a gravidez - pois  a primeira foi bem difícil, dez semanas de repouso absoluto, para o meu bebê nascer lindo e saudável com 36 semanas de gestação - e 4 quilos! Um meninão.
Ainda não sei o que farei do blog, pois agora muda completamente o foco da minha dieta. Mas tenho a firme intenção de recalcular meus pontos, consultar uma nutricionista, e fazer dieta durante toda a gravidez, porque na outra foi um desastre incalculável: devo ter engordado uns quarenta quilos - na verdade nem sei porque no final, como eu estava em repouso, deprimida, a médica não me pesava mais. Mas o fato é que fiquei enorme e os prejuízos estão aí até hoje.
Também pretendo continuar com meu personal, que vai saber exatamente o que posso continuar fazendo.
E, lógico, depois do parto, voltarei com tudo!!!!!!!! Precisando ajeitar o corpo 'laceado', precisando sobretudo do apoio de vocês pra isso.

PS: Estou escrevendo esse post às 5h da madrugada, tal a minha ansiedade que me fez acordar e perder o sono... Vou salvá-lo nos rascunhos e publicá-lo tão logo tenha o resultado oficial, do BHCG, que farei no laboratório assim que abrir, às 8h. Como terei um dia megacorrido, já deixei o post prontinho porque queria compartilhar isso com minhas novas amigas blogueiras, que tem sido tão importantes pra mim ultimamente.
PS 2: Já que foi publicado, é porque deu mesmo positivo, e a alegria foi geral: meu marido, bobo, ligando pra todo mundo que conhece pra contar, meu filho contando até para pessoas desconhecidas que encontrava na rua... E eu ainda estou boba, maravilhada!

quinta-feira, 28 de abril de 2011

Ainda a TPM...

Que coisa, dessa vez ela não tá tãããããão terrível, porque veio desacompanhada da clássica enxaqueca, mas ela tá muito longa!
Faz uma semana que sinto que vou menstruar a qualquer momento, tanto inchaço, dor nos seios, mal humor, enfim essas coisinhas todas.
Daí estava esperando vir a danada pra me pesar, já que o inchaço é crítico... mas não vai dar não, sei lá quando vai ser.
E hoje fui eu pra balança...
AAArgh! Já era esperado, mas fiquei aborrecida: 600g a mais.
Serviu pra dar uma apertadinha na dieta, cuidar mais, mas não dá pra resolver TPM, só esperar passar mesmo.